ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ. АЛЬТЕРНАТИВНАЯ МЕДИЦИНА

 

Начинать курс на убывающей луне, через 3-4 дня после полнолуния

                                 ОБЩАЯ СХЕМА ОЧИЩЕНИЯ.

1. - 3 ДНЯ - ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЕ ОЧИЩЕНИЕ,
2. -7 ДНЕЙ -ГОЛОДАНИЕ,
3.- 35 ДНЕЙ ГОЛОДАНИЕ НА СОКАХ,
4. - 35 ДНЕЙ - ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.

                               1. Очищение .
По Н. Уокеру с магнезией на соках цитрусовых( см соотв. тему).
                                   2. Голодание.
- 7дней ничего не есть, пить только очищенную воду,
-2 р. / д.- водные процедуры,можно проводить массаж морской    солью,
- брюшное дыхание(происходит массаж внутренних органов),
-очистительные процедуры.

 

                                    3. Голодание на соках.
                                          ( По Бройсу).
Предварительно провести очищение ротовой полости от токсинов:
для этого ржаной сухарик натереть чесноком, разжевать в кашицу и выплюнуть( не глотать- содержит много токсинов).
По мере необходимости проводить процедуру в течение всего голодания на соках, при появлении белого налета на языке.

Состав сока :- морковный сок- 1 стакан,
                        - сок сельдерея - 1 стакан,
                        - свекольный сок - 1/2 ст.,
                        - сок черной редьки - 1/4 ст.,
                        - картофельный сок- 1 средняя картофелина.
Принимать по 1 ст. / 3 р в день,  мелкими глотками, пережевывая.

Пить травяной чай из шалфея, зверобоя, мяты, мелиссы.
1-2 ст. л. шалфея залить кипятком, варить 3 мин. на тихом огне.
Залить остальные травы ( по 1 ч.л.)  отцеженным отваром, настоять 10 мин., отцедить.Пить теплым или холодным с интервалом 1 ч до или после приема сока.

 

1 раз в неделю делать очистительные процедуры или выпивать легкий слабительный чай( листья сенны).
Курс голодания на соках -35 дней.

 

                                            4. Восстановительное питание.

                                 !!! В ТЕЧЕНИЕ ВСЕГО ВОССТАНОВИТЕЛЬНОГО
                                           ПЕРИОДА ПИЩУ НЕ СОЛИТЬ!!!

Продолжать пить свежевыжатые соки до 1 л в день(подбирать индивидуально в зависимости от заболеваний).

	1 неделя	2 неделя	3 неделя	4 неделя	5 неделя
Завтрак	Сок-200 гр.,	Сок-200 гр., фрукты	Сок-200 гр., фруктовый салат	Сок -200 гр., фруктовый салат или фрукты и каша	Сок -200 гр., фруктовый салат или фрукты и каша
Второй завтрак	травяной  чай  или  сок	травяной  чай  или  сок	травяной  чай  или  сок	травяной  чай  или  сок	травяной  чай  или  сок
Обед	Сок-200 гр., салат  овощной	Сок-200 гр., салат  овощной	Сок-200 гр., салат  овощной	Сок-200 гр., салат  овощной	Сок-200 гр., салат  овощной
Полдник	травяной  чай  или  сок	травяной  чай  или  сок	травяной  чай  или  сок	травяной  чай  или  сок	травяной  чай  или  сок
Ужин	Сок-200 гр.,	Сок-200 гр.,	Сок-200 гр., фрукты	Сок-200 гр., фрукты, тушеные  овощи	Сок-200 гр., фрукты, тушеные  овощи
	Сок-200 гр.,	Сок-200 гр.,	Сок-200 гр.,	Сок-200 гр.,	Сок-200 гр.,

 

 

Для мясоедов  на 5 неделе вместе с овощным салатом( желательно на основе капусты) можно добавить тушеную или отварную птицу или рыбу или творог не более 150-200 гр один раз в день.

 

1. Соки подбираются индивидуально.
2. Овощной салат на основе капусты является метелкой для кишечника и продолжает очистительный процесс в организме.Добавляем овощи по сезону, с 3 недели  - растительное масло, обязательно чеснок, зелень.Солить можно с5-6 недели,совсем немного( вкусовые ощущения изменятся), желательно морской солью.
3. Фруктовый салат - 2-3 вида фруктов на выбор,
                                    - 1/2 ст. овсяных хлопьев - не варить , залить    кипятком на 10-20 мин.,
                                      - изюм, курага и др. сухофрукты,
                                      - с 3 недели 1 ст. л. раст. масла,
                                       - с 4 недели орехи или семечки.
4. Каши варим на воде ,без соли. Гречневую и овсяную не варить. Помыть , залить кипятком , укутать на 20 -30 - мин, пока распарится. Можно еще кукурузную и  из коричневого риса, их  хорошо разваривать. Добавлять раст. масло или очищенное топленое. Можно так же добавить зелень и чеснок или мед и сухофрукты.

 

На 5 неделе сформировано правильное , рациональное питание:
- 60% сырой растительной пищи,
- 30 % каши, тушеные/ вареные овощи,
-10% белковые продукты.